Grymt pass!
Dagens träning var galet effektiv. Drog ner på vilan mellan repsen för att verkligen ta ut musklerna. Provade dessutom en ny form vid bicepscurl med hantel. Nämligen 21an som 100GD gruppen tipsat om. Det innebär att man först gör 7 nedre curl alltså från bottenläge upp till 90 grader, sen 7 övre: från toppläge ner till 90 grader och sedan 7 hela. Det gav en otrolig kontakt i muskeln.
Körde rygg också, jobbade med att ha kontakten med musklerna och det gick bra. Körde marklyft för andra gången någonsin och drog i alla fall en 2a på 70 kg. Marklyft är en superbra övning som aktiverar flera muskler. Främst ben och ryggen. Chinsen då. jo jag kan göra tre om jag redan står med lätt böjda armar, men inte från att hänga längst ner. Suger! Men jag ska kämpa vidare.
Bild på marklyft. Superviktigt att hålla ryggen rak. Spänn bålen!
Dagens lunch satt finfint sen. Wokgrönsaker och quornbitar med ingefära, grön currypasta och kokosmjölk.
Veterinären har vart och tittat på kycklingarna också. Hon trodde vitaminbrist. Så nu ger vi vitamin i munnen till dem. Håll tummarna!
Körde rygg också, jobbade med att ha kontakten med musklerna och det gick bra. Körde marklyft för andra gången någonsin och drog i alla fall en 2a på 70 kg. Marklyft är en superbra övning som aktiverar flera muskler. Främst ben och ryggen. Chinsen då. jo jag kan göra tre om jag redan står med lätt böjda armar, men inte från att hänga längst ner. Suger! Men jag ska kämpa vidare.
Bild på marklyft. Superviktigt att hålla ryggen rak. Spänn bålen!
Dagens lunch satt finfint sen. Wokgrönsaker och quornbitar med ingefära, grön currypasta och kokosmjölk.
Veterinären har vart och tittat på kycklingarna också. Hon trodde vitaminbrist. Så nu ger vi vitamin i munnen till dem. Håll tummarna!
Kommentarer
Trackback
